武术基本功

2020-03-06 01:03:24 作者:admin 来源:古武网

 武术基本功是武术中的精髓,因为武术基本功不但能提高你的身体动作协调,还能提高你的身体各种体能,或者可以直接用武术基本功作为实战。

 直接可以用基本功作为实战有:直拳、摆拳、勾拳、崩拳、冲拳、劈拳、肘击。腿法:正蹬腿、后蹬腿、侧踹腿、弹腿、边腿、扫腿、腾空踹、鞭腿、勾腿等。

 提高体能的武术基本功有:有氧运动、无氧运动、体能训练、力量训练、硬气功、跑步,闭气。

 提高身体动作协调的基本功有:倒立、跳高、跳远、跨栏、滚翻、空翻、搬腿、压腿、弓步、马步。

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