简化太极拳

2020-03-17 06:00:21 作者:admin 来源:古武网

24式简化太极拳全套教学

  1. 一二式:24式简化太极拳一二式起势和左右野马分鬃图解和视频
  2. 三四式:24式简化太极拳三四式白鹤亮翅和左右搂膝拗步图解和视频
  3. 五六式:24式简化太极拳五六式手挥琵琶和左右倒卷肱图解和视频
  4. 七八式:24式简化太极拳七八式左揽雀尾和右揽雀尾图解和视频
  5. 九十式:24式简化太极拳九十式单鞭和云手图解和视频
  6. 十一二式:24式简化太极拳十一二式单鞭和高探马图解和视频
  7. 十三四式:24式简化太极拳十三四式右蹬脚和双峰贯耳图解和视频
  8. 十五六式:24式简化太极拳十五六式转身左蹬脚和左下势独立图解和视频
  9. 十七八式:24式简化太极拳十七八式右下势独立和左右穿梭图解和视频
  10. 十九二十式:24式简化太极拳十九二十式海底针和闪通臂图解和视频
  11. 二十一二式:24式简化太极拳二十一二式转身搬拦捶和如封似闭图解和视频
  12. 二十三四式:24式简化太极拳二十三四式十字手和收势图解和视频

24式简化太极拳发展简史

简化太极拳

 24式太极拳简称“简化太极拳”,是1956年国家体委运动司武术科组织专家编创的。

 这套24式太极拳遵循由简到繁、由易到难的原则,对已在群众中流传较为广泛的杨式太极拳进行改编、整理,改变了过去那种先难后易的锻炼顺序和过多的重复动作,集中了原有套路中的重要结构和技术环节,而便于群众掌握,易学易练。

 经过了40多年的推广与普及,简化太极拳作为强身健体的锻炼手段,已在全国各地广泛开展起来,在世界一些国家和地区也得到了开展。1998年,为纪念邓小平“太极拳好”题词20周年,在天安门广场组织进行了10000人的24式太极拳表演,场面蔚为壮观。这说明太极拳已有着广泛的群众基础,深受群众喜爱。目前,国家已将太极拳列为全民健身计划的重要内容。

24式简化太极拳套路简介

 简化太极拳全套共分八组动作,包括起势、收势共24个式,内容简单、易学,动作全面、规范,结构合理。其动作特点是:体松心静、呼吸自然,轻灵沉着、圆活连贯,上下相随、 虚实分明,柔中寓刚、以意导动。此外,这个套路的动作姿势及造型较之传统老套更加开阔舒展、美观大方、气势不凡。它作为中国传统体育和养生活动结晶,具有很好的强身健体和医疗康复作用。

24式简化太极拳教学视频

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