太极拳

太极拳是强身健体的内家拳术,太极拳实战并不是很强而是注重养生,我国体委编写的太极,和孙式太极、武式太极、吴式太极、陈式太极、杨式太极拳最为出名。

太极拳自学教程图解

24式简化太极拳教学视频和图解分解动作全套教学拳谱
简化太极拳24式太极拳简称简化太极拳,是1956年国家体委运动司武术科组织专家编创的太极拳套路,这套24式太极拳遵循由简到繁、由易到难的原则,集中了原有套路中的重要结构和技术环节,而便于群众掌握,让太极拳变得易学易练。
42式太极拳分解动作之42式太极拳教学拳谱图解全套
42式太极拳42式太极拳是武术竞赛套路,自从1989年正式出版以后,42式太极拳被作为1990年亚运会武术比赛的规定套路,随后不仅成了国家正式比赛项目,而且,在国内外迅速普及推广,已经在世界范围流传,受到许多太极拳爱好者欢迎。
陈式太极拳分解动作之陈式太极拳教学图解全套
陈式太极拳陈式太极拳源于河南温县陈家沟,据传为陈王廷所创,原有5个套路,历经陈家世代相传,不断提炼修润,终于形成了近代所传的陈式一路、二路拳套,称为新架套路。陈式太极拳的特点是,外形缠丝旋转,顿足跳跃,劲力刚柔。
杨式太极拳分解动作之杨式太极拳教学图解全套
杨式太极拳杨式太极拳的创始者为河北永年县人杨?,字禄禅,40岁后到北京教拳时改禄禅为露禅,现多写作杨露禅,杨式太极拳大架子之作,共有85式,解放后改编的24式、48式、88式和现在新编杨式太极拳竞赛套路,都是以此为蓝本。
武式太极拳46式分解动作全套图解教学
武式太极拳武式太极拳创始人为河北永年县人武禹襄,据记载,武为永年旺族,虽系儒生,但生性喜武技。武式太极拳练法上强调每势以起、承、开合贯穿,严格遵循太极原理,突出中止竖掌、左右手各管半边,折叠、内劲、内动的要求特点。
吴式太极拳45式教学分解动作图解全套拳谱
吴式太极拳吴式太极拳是从杨式太极拳所传的拳式发展而成的,吴式太极拳创始人是吴鉴泉,吴式太极拳特点是,动作外形开展适中、紧凑有度,动作气势端庄典雅、小巧灵活,动作衔接细腻和顺、轻松自然,动作速度均匀和缓,绵绵不断。
孙式太极拳73式分解动作全套图解教学拳谱
孙式太极拳孙式太极拳是由孙禄堂先生,将形意拳、八卦掌、武式太极拳三家的精华,融会贯通而创。孙式太极拳主要特点是,动作外形架高步活、中正舒展,动作气势活泼自然、敏捷轻灵,动作劲力内劲饱满、柔中寓刚,动作衔接进退相随。

太极拳拳法

太极拳金刚捣碓实战用法和图解教学及动作要领
太极拳金刚捣碓实战用法和图解教学及动作要领太极拳金刚捣碓是太极拳拳法中的一式,金刚捣碓实战用法是提膝的同时配合上勾拳击技,它的动作是重心全部移于右腿,左脚提起,右掌变拳由外向上做出上勾拳动作,左掌由内向下逆缠,同时右脚提回,随后右拳落于左掌心...
太极拳进步指裆捶实战用法和图解教学
太极拳进步指裆捶实战用法和图解教学进步指裆捶是太极拳拳法的一招,太极拳进步指裆捶实战用法是弓步直拳击打腹部的动作,它的动作是弓左腿蹬右腿,成左弓步,微折腰,同时左掌向左经左膝前弧形搂至左膝旁,右拳向前打出,高与腹齐。眼神要关及左掌和右...
太极拳进步栽捶实战用法和图解教学
太极拳进步栽捶实战用法和图解教学进步栽捶是太极拳拳法的一招,太极拳进步栽捶实战用法是弯身直拳打倒地的对手,它的动作是左脚向前迈出一步,重心渐渐移向左腿而至全脚踏实,弓左腿蹬右腿,成左弓步,右拳向前面下方打出,低过于膝,眼神要关及右拳...
太极拳进步搬拦捶实战用法和动作分解教学图解和要领
太极拳进步搬拦捶实战用法和动作分解教学图解和要领进步搬拦捶是太极拳拳法的一招,进步搬拦捶实战用法是虚步姿势向前进步,然后打出直拳或寸拳成弓步,它的动作是重心移于左腿,左脚渐渐全脚踏实,弓左腿蹬右腿,成左弓步,右拳向前打出,虎口渐渐转朝上,左掌微里收...
太极拳撇身捶动作分解图解教学和实战用法
太极拳撇身捶动作分解图解教学和实战用法撇身捶是太极拳拳法中的一招,撇身捶实战用法是弓步上勾拳以及配合出掌击技,它的动作是弓右腿,蹬左腿,左脚尖微里扣,成右弓步,同时右手外旋,向右前方划弧打出勾拳与肩同高,然后还可以左拳变掌从右臂上向前推出...
太极拳掩手肱捶动作教学解释和实战打法和分解动作图解
太极拳掩手肱捶动作教学解释和实战打法和分解动作图解掩手肱捶是太极拳拳法的一招,掩手肱捶实战打法主要是马步打直拳,它的动作是重心迅速左移,成左弓步,右腿微屈勿挺直,同时右拳急向右前方发出,拳心随着转朝下,左手也急收于左胁侧,此式要求蓄劲要象开弓一样。...
太极拳弯弓射虎分解教学图解和实战用法
太极拳弯弓射虎分解教学图解和实战用法弯弓射虎是太极拳拳法的一招,弯弓射虎实战用法是一个胳膊弯曲作招架用,另一个胳膊向前打出直拳、寸拳、崩拳,它的动作是弓右腿,蹬左腿成右弓步,左手随绕随着臂内旋,使拳心渐渐转朝下,然后将拳打出,眼神要关及...
太极拳双风贯耳动作要领和图解分解动作教学
太极拳双风贯耳动作要领和图解分解动作教学双峰贯耳又叫双风贯耳,是太极拳拳法中的一招,双风贯耳实战用法是双臂内合双手成拳夹击,它的动作是两拳分别从两侧向上、向前划弧至面部前方,两拳相对,高与耳齐,拳眼都斜向内下,此太极拳招式在很多擂台是禁用的...
太极拳肘底看捶实战用法和动作分解图解教学
太极拳肘底看捶实战用法和动作分解图解教学肘底看捶是太极拳拳法的一招,肘底看捶实战用法主要是右手臂弯曲打出直拳击技,它的虚步进捶打拳也是重点实战技术,它的动作是左腿或右腿成虚步成格斗式,同时左臂抬起或右臂抬起,在左臂肘部位置下面右拳直线打出。...

太极拳掌法

太极拳左右野马分鬃的动作要领和用法和视频和图解
太极拳左右野马分鬃的动作要领和用法和视频和图解太极拳左右野马分鬃实战用法是弓步甩掌,用手掌背击技,左右野马分鬃是太极拳掌法,其动作是弓右腿,蹬左腿,成右弓步,同时,右掌随转体向右上方以大拇指一侧弧形例出,高与眉齐;左掌向左弧形下采 于左胯旁。...
太极拳如封似闭和六封四闭分解动作图解和视频教学
太极拳如封似闭和六封四闭分解动作图解和视频教学如封似闭在陈式太极拳中叫六封四闭,如封似闭是太极拳掌法中的一招,太极拳如封似闭实战用法是两手向前推,它的动作是弓左腿蹬右腿,成左弓步,同时两掌向前按出,随按随着两臂继续内旋使掌心翻至斜朝前,手腕高与肩...
太极拳白蛇吐信姿势分解动作图解教学和实战用法
太极拳白蛇吐信姿势分解动作图解教学和实战用法白蛇吐信是太极拳掌法中一招,太极拳白蛇吐信实战用法是右掌指尖前击,然后左掌继续推出,它的动作是右拳变掌,继续随转体向前弧形下撇至右腰前,掌心朝上,左掌弧形收至胸前,经右小臂里侧上方向前推出,眼向前平视...
太极拳抱虎归山分解动作图解教学和实战用法
太极拳抱虎归山分解动作图解教学和实战用法抱虎归山是太极拳掌法中的一招,太极拳抱虎归山实战用法是单掌和双掌向前推,它的动作是弓右腿蹬左腿,成右弓步,右掌继续向下经膝前搂至右胯旁,左掌自左而上经左耳旁随转体向前推出,眼稍关右掌搂膝即向前平视。...
太极拳提手上势分解动作图解教学和实战用法
太极拳提手上势分解动作图解教学和实战用法提手上势是太极拳掌法中的一招,太极拳提手上势实战用法是作为防守姿势使用,可连接其他太极拳实招,提手上势的动作是右勾手变掌向上、向左举于右额上方,手心向前上方,左手按于小腹前,手心向下,指尖向右,两膝微...
太极拳玉女穿梭和左右穿梭动作分解视频和图解教学
太极拳玉女穿梭和左右穿梭动作分解视频和图解教学左右穿梭又叫玉女穿梭,是太极拳掌法中的一招,太极拳左右穿梭实战用法是左右胳膊肘防御的同时出掌,它的动作是右脚尖落地踏实,重心前移成右弓步,上体右转,同时左手向前推出,腕与肩同高,肘微屈,右手屈肘架于额...
太极拳十字手视频动作分解和图解教学及实战用法
太极拳十字手视频动作分解和图解教学及实战用法十字手是太极拳掌法中的一招,太极拳十字手实战用法是双掌;ち巢,十字手的作用是实战中防守,它的动作是随着重心左移,两掌分别自左右而下经腹前向上划弧合 抱交叉于锁骨前,即随划弧随着两臂外旋使掌心渐渐翻朝...
太极拳左右倒卷肱分解动作教学视频和图解及要领和实战
太极拳左右倒卷肱分解动作教学视频和图解及要领和实战左右倒卷肱是太极拳掌法的一种,太极拳左右倒卷肱实战用法是退步防守的同时,左右掌向前推出,它的动作是保持急退步的同时,重心全部移至右腿,左腿屈膝提起向后落地成右弓步,左手向前推出,右手搂至右膝外侧上方。...
太极拳左右云手分解动作图解和视频教学及实战用法
太极拳左右云手分解动作图解和视频教学及实战用法左右云手是太极拳掌法中的一招,太极拳左右云手的实战用法是左右转换格斗式作用,也就是说云手是太极拳中的格斗式,云手也可以用作左右甩掌背击技,它的动作是左掌和右掌自上而左弧形向下运,随着臂内旋使掌心翻朝下...
太极拳单鞭教学视频和图解和分解动作要领及实战用法
太极拳单鞭教学视频和图解和分解动作要领及实战用法单鞭是太极拳掌法的一招,太极拳单鞭实战用法是单掌前推成弓步姿势,它的动作是左脚向左迈出,弓左腿蹬右腿,成左弓步,右吊手松肩右伸,左掌经面前一市尺左右左移,随移随着臂内旋将掌心翻朝前,即向左掌微微推出。...
太极拳懒扎衣动作要领和图解及实战技击的作用
太极拳懒扎衣动作要领和图解及实战技击的作用懒扎衣是太极拳掌法,用作单掌前推实战击技,它的动作是右手大顺缠向右臂展开,左手小逆缠后翻掌置于左腰前,左掌心朝上,当右足迈出时,须恰是右手向左顺缠下沉时,要有右手向左下沉而将右足向右压出去之感。...
太极拳左右揽雀尾动作视频和图解及动作要领教学讲解
太极拳左右揽雀尾动作视频和图解及动作要领教学讲解揽雀尾是太极拳掌法,太极拳揽雀尾实战中可以用手背前推击技,而且同时还包含了双掌心前推,它的动作是两掌向前按出,两腕高与肩平,同时弓右腿,蹬左腿,眼向前平视,眼神要关及两掌前按,肩部不可耸起,须放松下沉。
太极拳高探马分解动作视频和图解及动作要领教学
太极拳高探马分解动作视频和图解及动作要领教学高探马是太极拳掌法中的一招,太极拳高探马实战用法是掌前推用作击技,它的动作是重心移向右腿,右腿屈膝前弓成右弓步,上体继续微左转,左掌经右掌上向左前上方伸探击出,掌心斜朝前,指尖斜向上同鼻高,左臂微屈。...
太极拳海底针分解动作图解和视频和要领及实战用法
太极拳海底针分解动作图解和视频和要领及实战用法海底针是太极拳掌法中的一招,太极拳海底针实战用法是弯身用掌下撩,它的动作是左脚略里收落下,以脚尖点地,成左虚步,坐实右腿,折腰下沉,同时,右掌随转腰向前下插,左掌弧形下落于左胯旁,眼神要关顾右掌下插。...
太极拳闪通背和闪通臂和扇通背动作分解图解和实战教学
太极拳闪通背和闪通臂和扇通背动作分解图解和实战教学在简化太极拳中叫闪通臂,杨式太极拳中叫扇通背,武式、孙式、吴式、陈式太极拳中叫闪通背,是太极拳掌法中的一招,它的实战用法是一掌退出击技,另一掌防守,它的动作是弓腿,同时右手由体前上提,左手上起经胸前向...
太极拳左右下势独立分解动作图解和动作要领及实战
太极拳左右下势独立分解动作图解和动作要领及实战左右下势独立是太极拳掌法的一招,太极拳左右下势独立实战用法是单腿劈叉弯身,然后用掌撩脚,它的动作是右腿慢慢屈膝下蹲,左腿由内向左侧偏后伸出,成左仆步,左手下落掌心向外,向左下顺左腿内侧向前穿出,目视左...

太极拳腿法

太极拳转身摆莲和十字摆莲动作分解图解教学和实战
太极拳转身摆莲和十字摆莲动作分解图解教学和实战转身摆莲也叫做十字摆莲,是太极拳腿法中的一招,太极拳转身摆莲实战用法是转身的同时踢腿,它的动作是以右脚掌为轴身体向右后转时,要借左脚略踩地、左腿向右后摆和转体之势踢腿,要求转得圆活,身体不可摇晃。...
太极拳翻身二起脚怎么练之动作分解图解教学和实战用法
太极拳翻身二起脚怎么练之动作分解图解教学和实战用法翻身二起脚是太极拳腿法中的一招,太极拳二起脚实战用法是双腿快速连续前踢,它的动作是腾空飞脚右腿蹬地,左腿上摆,身体腾空,右腿在腾空时前摆,脚面绷平,右拳变掌在胸前拍击右脚面,左掌变拳收于腰间。...
太极拳左右分脚动作分解图解和要领教学和实战用法
太极拳左右分脚动作分解图解和要领教学和实战用法左右分脚是太极拳腿法中的一招,太极拳左右分脚实战用法是左右连续踢脚,它的动作是右腿微屈站稳,左膝提起,左脚向左前、向上慢慢踢出,脚面自然展平,腿自然伸直高过腰部,左手伸向左脚方向,眼看左手。...
太极拳左右蹬脚分解动作图解和视频及实战用法
太极拳左右蹬脚分解动作图解和视频及实战用法蹬脚是太极拳腿法中的一招,太极拳蹬脚实战用法是抬腿向前蹬踹,它的动作是左脚落下,左膝微提,以右脚跟为轴,两掌向左右分开,同时左脚以脚跟慢慢向左蹬出,脚尖朝上,右腿随着左脚蹬出渐渐起立,右膝仍微屈,眼关...

太极拳步法

太极拳退步跨虎动作分解图解和打法教学
太极拳退步跨虎动作分解图解和打法教学退步跨虎是太极拳步法,太极拳退步跨虎打法主要是防守招式,它的动作是右脚经左踝内侧退后一步,身体随着微右转;重心渐渐移于右腿,左脚略向后提,距原地半脚许落下,成左虚步,身体随着仍转朝前,两拳变掌向上下分...
太极拳前蹚拗步动作要领和图解教学及实战用法
太极拳前蹚拗步动作要领和图解教学及实战用法前蹚拗步是太极拳掌法的一招,太极拳前蹚拗步实战用法是前进步双臂出掌开拨,它的动作是先前进步两臂交叉向前开拨,然后重心移于左腿,右脚向右前斜方横迈一步,同时两掌逆缠分向左右展开,两掌心皆朝外,手指朝上。...
太极拳斜行拗步分解动作图解教学和技击实战用法
太极拳斜行拗步分解动作图解教学和技击实战用法斜行拗步是太极拳掌法中的一招,太极拳斜行拗步实战用法是甩掌和勾掌,它的动作是身体左转,重心左移,左腿变实,同时,左手继续顺缠而下,经腹前向左搂过左膝,即变勾向左上提至高与肩平,右手由外而里继续逆缠。...
太极拳左右搂膝拗步分解动作视频和图解教学及动作要领
太极拳左右搂膝拗步分解动作视频和图解教学及动作要领太极拳左右搂膝拗步实战中是太极拳的掌法,左右搂膝拗步最基本的出掌动作可以用作击技,左右搂膝拗步的动作是腰微右转,自然地带动右掌弧形下落经右胯侧,同时左掌也随转腰自前弧形向右下移,向前平视眼神要关及右掌...

太极拳起势

太极拳手挥琵琶分解动作图解及要领和视频和实战
太极拳手挥琵琶分解动作图解及要领和视频和实战手挥琵琶是太极拳起势,太极拳手挥琵琶实战用法是作为格斗式运用,连接其他太极拳实战招式,它的动作是重心渐渐全部移于左腿,右脚稍提起,向前距原地一脚许落下,前进步,然后右腿成重心,两掌心前后遥对,如抱琵琶...
太极拳白鹤亮翅视频分解教学和动作要领和图解
太极拳白鹤亮翅视频分解教学和动作要领和图解太极拳白鹤亮翅在实战中是一个动作优美的起势,白鹤亮翅可以连接其他太极拳实战招式,也就是说白鹤亮翅是太极拳的格斗式,它的动作是随着右脚向右侧迈出,以脚尖虚点于右脚旁,左手前伸,右手向右上、左手向左下弧形...
太极拳金鸡独立的正确姿势和金鸡独立图解
太极拳金鸡独立的正确姿势和金鸡独立图解太极拳金鸡独立是太极拳实战中的起势,可以通过金鸡独立来连接发出下一个实战太极拳招式,金鸡独立也可以作为膝击实战,金鸡独立的动作是提膝托掌左腿蹬地伸起,右腿屈膝上提,右掌掌心向上屈肘内旋向上托举,置于头...

古代太极拳谱

古代太极拳谱之太极拳体用全书
古代太极拳谱之太极拳体用全书《太极拳体用全书》是中华民国二十二年春季,在河北广平府,杨澄甫出版的,杨澄甫出版这本太极拳体用全书的目的,不是冒昧地想借这拳术自我炫耀,而是弘扬祖父以及增强人民体质,振兴中华民族的志向。
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